月经周期不规律：随着卵巢功能的逐渐衰退，月经周期开始变得不规律，周期可能变长或变短，出血量可能增多或减少。有些女性可能会出现间歇性的停经，接下来发生再次来潮，直到结局完全停止。
潮热：这是绝经期最典型的症状之一，表现为突然感到身体发热，尤其是面部和上半身，伴随皮肤发红和出汗。潮热通常持续几分钟，但严重时可长达30分钟，甚至影响睡眠质量。盗汗：夜间潮热常伴有盗汗，造成睡眠中断，醒来时全身湿透，严重影响睡眠质量和第二天的精神状态。情绪波动：雌激素水平的波动可能酿成情绪不稳定，表现为易怒、焦虑、抑郁或情绪低落。部分女性可能会感到情绪失控，难以集中注意力，记忆力减退。睡眠障碍：除了潮热引起的睡眠中断外，绝经期女性还可能出现入睡困难、浅眠或多梦等睡眠障碍，进一步加剧情绪问题。
阴道干燥：雌激素水平下降会触发阴道黏膜变薄、干燥，性交时可能感到疼痛或不适，影响性生活质量。尿频和尿急：绝经后，尿道和膀胱的组织变薄，可能促成尿频、尿急或尿失禁，尤其是夜间。骨密度下降：雌激素对骨骼有保护作用，绝经后雌激素水平下降，骨密度随之降低，增加骨折风险，典型如髋部和脊椎骨折。心血管变化：绝经后，女性患心血管疾病的风险增加，包括高血压、冠心病等，这与雌激素水平下降有关。1. 健康生活方式：均衡饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，适量运动，保持正常体重，戒烟限酒。
2. 心理支持：与家人、朋友沟通，必要时寻求专业心理咨询，缓解情绪压力。3. 定期检查：定期进行妇科检查，监测骨密度和心血管健康，及时发现并处理相关问题。