锌在体内的一个重要作用是帮助调节激素水平，着重于促性腺激素、促卵泡激素和黄体生成素。这些激素对于排卵和月经周期的正常运作至关重要。缺锌可能会干扰这些激素的正常分泌，顺理成章地影响排卵和受孕。2. 卵子质量：
锌有助于维持卵子的质量和成熟度。
研究表明，缺锌可能引发卵子发育不良，降低受精的成功率。进一步说，锌还参与细胞分裂和DNA合成，这对于胚胎早期发育非常重要。3. 免疫功能：
锌具有增强免疫系统的作用，可以帮助身体抵御感染和其他疾病。对于孕妇来说，健康的免疫系统可以保护母体和胎儿免受外界病原体的侵害。缺锌可能衍生出免疫力下降，增加孕期并发症的风险。4. 子宫内膜健康：
锌对于子宫内膜的正常生长和修复也起着关键作用。缺锌可能引发子宫内膜变薄，影响胚胎着床的成功率。
健康的子宫内膜为胚胎提供了一个良好的环境，有利于妊娠的顺利进行。缺锌的症状多种多样，但与生育相关的症状主要包括：
月经不调：缺锌可能衍生出月经周期紊乱，表现为经期延长或缩短、经量过多或过少等。排卵障碍：缺锌可能影响排卵过程，触发无排卵或排卵稀少。不孕症：长期缺锌可能增加不孕症的风险，纵使成功怀孕，也可能面临较高的流产风险。1. 饮食调整：
通过均衡饮食来补充锌是最安全有效的方法。富含锌的食物包括红肉、海鲜、坚果、种子、豆类和全谷物。
确保日常饮食中包含这些食物，可以有效预防缺锌。2. 补充剂：
如果饮食无法满足锌的需求，可以在医生指导下使用锌补充剂。需要注意的是，过量摄入锌同样会对健康造成不良影响，从而应在专业人员的建议下合理使用。3. 定期检查：
对于有生育计划的女性，建议定期进行血液检查，监测体内锌含量。如果发现缺锌，应及时采取措施进行纠正。4. 生活方式改善：。